HOLISTISK & TERAPEUTISK YOGA
Rolig, medisinsk og terapeutisk nærværspraksis, undervist med en traumesensitiv tilnærming.
Fokuset ligger ikke i å mestre stillinger/asanas, men heller øve oss på å møte kroppen der den er.
Øve på å leve litt saktere. Lede kropp, sinn og nervesystem inn mot mer ro & hvile. Noen ganger gjør vi mer, andre ganger mindre.
Noen ganger beveger vi oss rolig og organisk (flyt), andre ganger holder vi myke tøyninger over tid (yin).
Alt etter egen evne og kapasitet. Her handler det om å lytte til kroppens signaler og bli kjent med pustens helende kraft.
Timene veves med ulike elementer fra yoga (i hovedsak fra YinYoga & Medisinsk Yoga), pustearbeid, og andre helhetlige og terapeutiske verktøy, eteriske oljer og akupressur. Vi støtter og balanserer vårt energisystem (merdianer/chakra) og tematikken er varierende, samt i takt med årstidene. Vi løser opp spenninger i stressområder slik som nakke, skuldre, rygg og hofter, og jobber i dybden med bindevev og ledd. Øvelsene gjøres i hovedsak sittende og liggende på myke ullmatter, hvor kroppen også får støtte av puter og bolster ved behov.
Praksisen kan være gunstig for å lindre symptomer på forskjellige tilstander som stress, utmattelse, uro, søvnproblemer,
muskel- og ledddsmerter, hodepine/migrene, fordøyelsesproblemer, høyt blodtrykk ++
Yin - Stillhet / Myke Tøyninger
Flyt - Pust / Rolig Bevegelse / Energi
Hvile - Å være / Restituere / Gi slipp
YIN, FLYT & HVILE
EN PAUSE I HØSTMØRKET
ONSDAG 14.10
KL 19:15 - 20:30
(FULLBOOKET)
På denne timen får høstens dynamikk ligge som en base for praksisen, hvor vi lar lunger & tykktarm få litt ekstra oppmerksomhet!
Vi jobber med pust og immunforsvaret.
Vi strekker og åpner i brystet.
En mykgjørende praksis for å støtte kroppen inn i denne årstiden.
kr 295,-
Sted: Viva Studio
Asnesveien 48
NB! Påmeldingen er bindende og beløp blir ikke tilbakebetalt dersom du er forhindret i å delta. Det sendes ut vippskrav når det er nok antall påmeldte til å sette opp timen og betaling sikrer din plass.
Alt utstyr du trenger finnes i studioet.
DUFT & MYKGJØRENDE YOGA
MED PRANAYAMA
FREDAG 23.10
KL 10:30 - 11:45
Duft og…
Disse timene er inspirert av duft!
Vi gjør rolig, terapeutisk yoga hvor hver økt har eget tema basert på en eterisk olje og dens egenskaper.
Denne økten dedikerer vi til Mykgjørende Yoga med Pranayama (yogisk pusteøvelse) for å langsomt vekke kroppen og møte dagen noe mer balansert. Som støtte for en fresh start har vi duften av Eukalyptus - en oppkvikkende, frisk duft som letter pusten, motvirker utmattelse og klarner tankene.
.
kr 295,-
Sted: Viva Studio
Asnesveien 48
NB! Påmeldingen er bindende og beløp blir ikke tilbakebetalt dersom du er forhindret i å delta. Det sendes ut vippskrav når det er nok antall påmeldte til å sette opp timen og betaling sikrer din plass. Alt utstyr du trenger finnes i studioet.
YIN, FLYT & HVILE
EN PAUSE I HØSTMØRKET
ONSDAG 28.10
KL 19:15 - 20:30
(FULLBOOKET)
På denne timen får høstens dynamikk ligge som en base for praksisen, hvor vi lar lunger & tykktarm få litt ekstra oppmerksomhet!
Vi jobber med pust og immunforsvaret.
Vi strekker og åpner i brystet.
En mykgjørende praksis for å støtte kroppen inn i denne årstiden.
kr 295,-
Sted: Viva Studio
Asnesveien 48
NB! Påmeldingen er bindende og beløp blir ikke tilbakebetalt dersom du er forhindret i å delta. Det sendes ut vippskrav når det er nok antall påmeldte til å sette opp timen og betaling sikrer din plass. Alt utstyr du trenger finnes i studioet.